Walaupun
terlihat sepele, kebiasaan bangun pagi sepertinya masih menjadi kendala
bagi banyak orang. Padahal, banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan
bangun pagi. Bahkan ada pepatah yang mengatakan, orang yang sukses
adalah mereka yang terbiasa bangun lebih awal.
Ide untuk bangun
pagi dan memulai aktivitas sebelum matahari terbit adalah keinginan
banyak orang, tetapi sangat sedikit orang yang benar-benar bisa
mengubahnya menjadi suatu kebiasaan. Bahkan, sejumlah filsuf mengatakan,
dengan bangun lebih awal, seseorang akan menjadi lebih produktif.
1. Jumpstart :
Jika Anda bangun pukul 05.00, Anda akan mulai mengawali hari lebih awal
dari sebagian besar orang di dunia. Tidak ada cara yang lebih baik
untuk memulai hari Anda selain daripada bangun pagi.
2. Olahraga :
Pagi-pagi adalah waktu yang sangat baik untuk berolahraga. Semakin awal
Anda bangun, semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar sepanjang hari
dan Anda akan selalu merasa sehat. Penelitian juga membuktikan bahwa
orang yang berolahraga di pagi hari cenderung lebih konsisten dalam
menjaga kebugaran badan mereka.
3. Meditasi :
Meditasi memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk merangsang
keseimbangan emosional dan mengurangi stres. Jika Anda memulai hari
dengan meditasi, Anda akan mendapat keseimbangan sepanjang hari,
sekaligus meningkatkan kehidupan Anda. Melakukan meditasi di pagi hari
juga baik untuk merilekskan otak Anda sehingga Anda dapat benar-benar
fokus pada diri sendiri.
4. Meningkatkan produktivitas :
Bangun lebih awal memberi Anda momentum lebih besar. Memulai sesuatu
lebih awal akan membuat hari Anda lebih lama dan Anda dapat
menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu. Jadi tidak akan ada masalah
dan tekanan dalam menjalankan pekerjaan sehari-hari.
5. Menikmati sunrise : Mereka yang terbiasa bangun siang tidak akan pernah bisa menikmati keindahan terbesar dari alam, yakni sunrise. Tidak ada cara yang lebih baik dalam menyambut hari dengan memandang sebuah sunrise.
6. Sarapan :
Banyak orang tidak pernah menyempatkan diri untuk sarapan pagi.
Padahal, sarapan pagi adalah waktu yang paling penting bagi seseorang
untuk mengisi tenaga guna menunjang segala macam aktivitas. Sarapan juga
memungkinkan Anda memiliki konsentrasi yang lebih.
7. Bebas macet :
Jika melakukan perjalanan yang jauh untuk bekerja/sekolah, Anda tidak
perlu merasa khawatir terlambat. Pasalnya, dengan bangun lebih awal,
kecil kemungkinan Anda terjebak macet.
8. Punya waktu luang :
Bangun lebih awal bisa memberikan banyak waktu luang untuk diri Anda
sendiri sehingga Anda bisa melakukan kegiatan lain di sisa waktu Anda
yang tidak terpakai.
Menanamkan kebiasaan ini memang tidak
mudah. Namun, setelah menerapkannya dalam beberapa hari, pola tidur Anda
akan berubah dan lama-kelamaan Anda akan mulai terbiasa. Tetapi, yang
harus diingat adalah Anda harus tidur 7-8 jam sehari.
ARTIKEL TERKAIT:
0 komentar:
Posting Komentar